La passione per lo sport
Il viaggio nel mondo dello sport comincia all'età di quattro anni con il judo e il nuoto, che continuo a livello agonistico per 8 anni. Nel corso della mia lunga esperienza sportiva ho praticato e pratico tutt'ora diverse attività (tra cui rugby, tennis, sci, sollevamento pesi, kettlebell lifting, power lifting, animal flow, kite surf ecc.), che contribuiscono ad arricchire la mia preparazione con un approccio a trecentosessanta gradi. A diciotto anni scopro il pugilato, che diventerà la mia grande passione a cui da allora mi dedico anima e corpo. Dopo una parentesi agonistica come pugile dilettante durata oltre un decennio, approdo all'insegnamento spinto dal desiderio di trasmettere il patrimonio tecnico-tattico accumulato in oltre venticinque anni di esperienza maturata in Italia e all'estero (Francia, Brasile) al fianco di atleti di alto livello. Parallelamente a queste attività approfondisco la conoscenza della tecnica pugilistica documentandomi sulla letteratura pertinente e amplio il mio bagaglio tecnico/ scientifico frequentando i corsi all'università di Bologna fino al conseguimento della laurea in Scienze motorie. Negli ultimi anni, sempre in cerca di nuovi stimoli inizio a frequentare i corsi di Brazilian Jiu Jitsu del Maestro Gianluca Boni, gareggiando in diverse competizioni. Tra il 2016 e il 2017 la passione per questo nuovo sport mi porta a Rio de Janeiro dove per approfondire lo studio di questa meravigliosa disciplina, mi alleno con il celebre Maestro Ricardo De la Riva. La mia esperienza raggiunge il suo culmine nel 2018 al Firenze Challenge, dove vinco il titolo di campione italiano master tre nelle cinture bianche Attualmente sono cintura blu (Rio Grappling Bologna).
Esperienze e collaborazioni
La mia collaborazione con la storica palestra bolognese Pugilistica Tranvieri, in cui mi sono formato come atleta, sotto la guida del Maestro Antonio tarozzi, è durata diversi anni (dal 2007 al 2017). Qui ho maturato esperienza come insegnante e TECNICO SPORTIVO. Dal 2017 al 2019, in qualità di consulente tecnico di pugilato per il team Pro-Fighting del Maestro Mario Zanotti (sempre Avanti Bologna) ho curato la preparazione fisica di atleti dilettanti e professionisti di Muai Thai e kick boxing, tra cui Maldin Hamzai, vincitore nel 2018 del titolo mondiale di K-1 negli 80 kg per la sigla WKA. Particolarmente stimolante è stata l'esperienza con il gruppo di lottatori di Andrea Minguzzi, oro olimpico a Pechino nella lotta greco-romana, che nel 2017, insieme al maestro di Grappling e Brazilian Jiu Jitsu Simone Baldi, mi hanno chiamano a far parte della squadra U.S.I.L (Unione Sportiva Imolese Lotta) con il compito di perfezionare e affinare la tecnica pugilistica dei lottatori di MMA. Attualmente tengo corsi di autodifesa e avviamento al pugiilato presso il centro Solaris e la Palestra Refran a Bologna.
Qualcosa su di me
Titoli e certificazioni:
- Laurea in Scienze Motorie presso Università degli studi di Bologna
- Tecnico Federale di Pugilato F.P.I.
- Maestro di Pilates matwork (Pilates Network)
- Certified Animal Flow Instructor L1
- Istruttore Power Lifting F.I.P.L (A.I.F.)
- Certificazione L1 - Cutman - International Cutman Association
- Educatore Sportivo presso Università degli studi di Bologna
- Tecnico Preparatore Federazione Pesistica Italiana F.I.P.E.
- Istruttore Federazione Ghiri Sport Italia (Kettlebell lifting)
- Preparatore Atletico Sport da Combattimento U.I.P.A.S.C. II Livello
- Istruttore Allenamento in Sospensione (TRX) NSF
- Istruttore Allenamento Funzionale W.T.A. Functional Training
- Kettlebell duro e essenziale Pure Power Academy (Strong First style)
- Assistente ai Bagnanti F.I.N. con estensione M.I.P.
TESTIMONIANZE
In più di 30 anni di esperienza nel settore, con diverse collaborazioni organizzative, didattiche e formative con il pugilato, Andrea Guerresi (che ho avuto il piacere di avere al mio fianco per un paio di anni)... è l'unico istruttore di boxe che è stato capace di rivoluzionare la scherma di pugilato tradizionale adattandola all'uso dei calci: il più delle volte, infatti, il maestro di boxe insegna giustamente a fare pugilato, ma l'uso delle gambe implica una posizione diversa. Andrea questo lo ha capito subito e posso dire che, oltre ai tanti successi raggiunti assieme, a lui va buona parte del merito della conquista del titolo mondiale WKA del nostro Maldin Hamzai. Una persona che, se si ha la fortuna di averla nel proprio team, può far davvero la differenza!
Mario Zanotti, maestro
Per quanto riguarda la mia esperienza di lavoro con Andrea, trovo che la parola che meglio esprime e descrive il suo lavoro è: meticoloso. La preparazione è stata molto dettagliata non solo in occasione del titolo... mondiale ma anche per il match internazionale in Russia. In entrambi i casi gli avversari sono stati studiati su video per poi mettere in atto una nostra strategia tecnico/tattica sui colpitori e nelle sedute di sparring.
Maldin Hamzai, atleta di K1, campione del mondo di WKO 80 kg
Ho conosciuto Andrea nel 2019 tramite l'ambiente del brazilian jiu jitsu; in seguito vengo a sapere che è anche un abile maestro di pugilato e dopo qualche allenamento di prova, avviato quasi più per curiosità, decidiamo... all'unanimità fra allenatori dell’USIL e atleti che era proprio l’elemento che ci mancava per completare il nostro team di allenatori per l'MMA, perché è un maestro attento ai dettagli e con grandi capacità di scegliere le tecniche di pugilato più adatte a ciascun atleta, attraverso metodi originali studiati da lui caso per caso. Personalmente mi ha aiutato moltissimo nel passaggio dal MMA dilettantistica al professionismo.
Alex Bertinazzi, lottatore MMA professionista
La mia esperienza con Andrea è iniziata in ottobre 2020, in piena pandemia. Nonostante questo, però, siamo riusciti a portare avanti un progetto di power training per cercare di accrescere la forza, nello specifico legata... all’esplosività e la tecnica dei colpi. Per ottenere questo, Andrea ha studiato dei circuiti di resistenza alla forza adatti al mio stile pugilistico e ai miei punti di forza e debolezza, e delle sedute di figure ai pad. Ha adottato delle varianti sia con sovraccarico che a corpo libero, a causa dell’incertezza sull’utilizzo della palestra causa Covid-19, che si sono rivelati essere molto adattabili a seconda del luogo dove poterli svolgere. Nei due match successivi ho potuto riscontrare il miglioramento di prestazione legato all’accrescimento della forza per il quale avevamo lavorato. Il miglioramento è stato possibile anche grazie alla buona volontà di Andrea, che si è preoccupato di darmi consigli e organizzare degli allenamenti anche nei giorni festivi e anche nei parchi, per poter sfruttare tutto il tempo a disposizione e ovviare al fatto che le palestre sono state chiuse per un periodo.
Marco Balducci, pugile professionista
Il lavoro fatto con Andrea per la mia gara di brazilian jiu jitsu (Torino Challenge 2018) è stato illuminante. Una preparazione che è stata fondamentale per portarmi in forma il giorno della gara, dove sono salito sul podio... con la medaglia d’oro! Devo dire che Andrea ha mostrato una grande capacità organizzativa nel pianificare l’allenamento con il poco tempo a disposizione.
Saddin Boughattas, lottatore di brazilian jiu jitsu
Ho avuto il piacere e la fortuna di allenarmi con Andrea un anno ed in preparazione di un mio match. Oltre ad essere persona gradevole Andrea è un tecnico di pugilato estremamente preciso e con una... mentalità aperta sulle tecniche di combattimento, cosa che lo riesce a rendere adatto anche ad altri stili di combattimento oltre al pugilato come la kickboxing e le mma. Inoltre la preparazione atletica e fisica sulla forza e su lavori specifici è stata assolutamente mirata e funzionale al miglioramento della prestazione. Consiglio Andrea a chiunque voglia migliorarsi nello striking e/o voglia ricercare il miglioramento della forma fisica.
Nicoló Dall'Omo
Lavorando con Andrea mi sono trovato molto bene: mi ha insegnato della buona tecnica, spiega bene le cose e non ha fretta di finire l’allenamento: un vero allenatore!
Gheorghe Salcutan, lottatore di MMA
Io pratico MMA e grazie al lavoro fatto con Andrea sulla tecnica, la precisione e la velocità dei colpi ho avuto un grande miglioramento che mi ha permesso di vincere l’argento alla coppa Italia di MMA disputata a Roma nell’ottobre 2021.
Jona Di Sarra, lottatore di MMA
Attività
Alleno singoli e piccoli gruppi (max 4 persone), all’aperto e a domicilio.
I programmi di allenamento sono pensati e strutturati su misura in base alle richieste della disciplina praticata e agli obiettivi da perseguire.
Contattami per conoscere i prezzi e concordare modalità e programmi personalizzati.
PERSONAL TRAINING
ricomposizione corporea
potenziamento e tonificazione
allenamento funzionale
circuit training
programmi di potenziamento e ipertrofia
allenamenti in sospensione
kettlebell lifting
Corsi di autodifesa e pugilato
I corsi di avviamento al pugilato seguono un percorso morbido e progressivo che rende questo sport un'attività sicura e adatta ad un pubblico sia maschile che femminile. L'allenamento comporta un buon condizionamento aerobico di base, ideale per il sistema cardiocircolatorio, che consente di sviluppare un fisico atletico e scattante con buone capacità di autodifesa oltre a migliorare la percezione di autostima e consapevolezza delle proprie capacità.
Pilates per tutti
Nel mio lungo percorso nel settore sportivo è emersa con sempre maggiore chiarezza l'importanza di curare l'aspetto preventivo-conservativo, spesso trascurato nell'allenamento. Nasce così il mio interesse per metodiche come il Pilates. Questa disciplina, a mio avviso fondamentale, grazie alla sua stretta connessione mente-corpo rende ogni movimento frutto del pensiero. Tale legame intrinseco consente al praticante di acquisire un pieno controllo della muscolatura profonda che stabilizza la colonna vertebrale, base su cui costruire movimenti più complessi. Questa tecnica si configura quindi come supporto ideale per ogni metodo di allenamento. Per la qualità del movimento e la sequenzialità dell'approccio, il Pilates, può essere praticato ad ogni età.
Animal Flow
Animal Flow è sistema di allenamento a corpo libero, che non richiede attrezzature e utilizza unicamente il peso corpo e la forza di gravità come forza antagoniste. Sfruttando questa opposizione a nostro vantaggio, attraverso un ampio repertorio di esercizi e combinazioni di movimenti multiplanari, riusciamo a distribuire lo sforzo, sviluppare forza e resistenza. La principale caratteristica posturale di questo metodo è la quadrupedia, che utilizza il corpo con entrambe le mani ed entrambi i piedi in appoggio al suolo. Questa postura impone carichi atipici e variabili che sollecitano tessuti e muscoli a reagire in modo elastico, offrendo un impatto benefico sulla flessibilità delle articolazioni. Chi pratica AF è stimolato a riscoprire il proprio corpo e a prendere coscienza di come questo si muove nello spazio circostante. Questa abilità di connessione amplifica la consapevolezza, la cognizione e la propriocezione. Animal Flow è stato pensato per colmare le lacune nell’allenamento, un “collante” per unire tutte le abilità motorie(Forza, potenza, coordinazione, equilibrio velocità, resistenza, flessibilità, mobilità).
Preparazione atletica
È rivolta sia ad atleti evoluti che di minore esperienza e ha come scopo la pianificazione a breve, medio e lungo termine della massima prestazione sportiva individuale. Il mio metodo, si basa sull'ottimizzazione delle capacità organico muscolari (forza, potenza, rapidità, resistenza e mobilità articolare) e pone la massima attenzione alla prevenzione di infortuni e traumi da sovraccarico, attraverso il principio di alternanza e incremento progressivo degli impegni di lavoro.
"Per me è l'allenatore che fa la palestra. Puoi prendere i migliori, metterli in un garage con un ring e un paio di sacchi, e produrre buoni pugili. "
Russ Anber, allenatore canadese.
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